心理療法の知識が実践しやすい形で示された教材

サヨナラ・モンスターは、当事者の方が考案したメンタル教材ですが、専門家がみても納得できる正しい知識をもとに製作されています。認知行動療法などの心理療法を受けてもあまり効果を実感できなかった方も、深いレベルでの変化が起こる可能性がある実践的な教材です。少しボリュームがありますが、少しずつ自分のペースで読み進めていき、コツコツと実践を重ねることにより、大きな変化を実感することができるようになるでしょう。

サヨナラ・モンスターには、認知行動療法やスキーマ療法をはじめとした、様々な心理療法的なエッセンスが含まれています。
カウンセリングを受けたとしたら、数年分くらいに匹敵するかもしれません。
自分で専門書を購入して自己学習した場合も、かなりの年月が必要です。
そのくらいの心理療法的な知識が実践しやすい形で示された教材であると感じました。
表現もわかりやすく、調子がすぐれないときにも読み進めやすい内容となっています。

実際に、教材を読み、体験してみて、対人恐怖などの恐怖症、不安障害、パニック障害の方、機能不全家族で育った方に、特に効果が期待できると感じました。

実際のカウンセリングでもそうですが、症状の根っこにあるものを扱わなければ、もぐらたたき状態になってしまうことが多いものです。サヨナラ・モンスターを読み、実践することで、症状があらわれるメカニズムを理解し、症状の根底にあるものに対して複数の方法で複合的に働きかけることができます。だからこそ、もぐらたたきにならず、症状によって悩まされることがなくなり、自分の人生を明るい気持ちで歩むことができるようになるのです。

最初は半信半疑かもしれませんが、まずは、信じてやってみること、当事者である筆者が実際の体験をもとに書かれているメッセージに耳を傾けてみることをお勧めします。
最初は、筆者のメッセージに対し、あなたの心が反発するかもしれません。でも、そこでやめないでほしいのです。自分と向き合うことはつらいことですが、教材を読み進めていけばいくほど、当事者である筆者のメッセージがあなたの心に届くのではないかと思います。
メールサポートを利用できる方は、反発・反論する自分の心の声も大切にして、筆者に質問してみるとよいと思います。教材を読んで何か行動を起こすことが、あなたの心に変化を起こすきっかけになるはずです。
少しでも多くの方がこの教材に取り組み、長年悩んできた症状から解放されることを願っています。

（看護師・保健師・臨床心理士・Ｅより）