新機能のお知らせ - 「必ずメモしておくこと」を音声で残せるようになりました

いつもご利用ありがとうございます。

サヨナラ・モンスターの取り組みの中で、とても大切なのが、これまでPDF教材でもお伝えしてきた
「必ずメモしておくこと」
の作業です。

自分の心の問題につながっているものは、いつもは気づきにくい形で心の奥にあります。
そして、ふとした瞬間に浮かんだ思考や感情、気づきは、その場で残しておかないと、また意識の下に戻ってしまいやすいものです。

だからこそ、
浮かんだ時にすぐ残すこと
がとても重要です。

大切なのは、
無意識に浮かんだ思考や感情を、その瞬間の鮮度のまま捉えること。

今回、その大切な作業を、もっと取り組みやすくするために、
「必ずメモしておくこと」を音声で残せる新機能
を追加しました。

この機能では、思いついたことをそのまま音声で話し、文字起こしした内容を下書きとして保存できます。
あとから見直したり、必要な内容を サヨナラ・モンスター入力のB1 に移したりすることもできます。

うまく話そうとしなくて大丈夫です。
きれいにまとめようとしなくても大丈夫です。

大切なのは、
無意識の中から一瞬浮かんできたものを、逃さず残すこと
です。

「なんとなく気になったこと」
「急に浮かんだ言葉」
「よく分からないけれど引っかかった感情」
そういったものの中に、これからの変化につながる大切な材料が含まれていることがあります。

ぜひ、この新機能を活用して、まだ言葉になりきっていない思考や感情を残してみてください。
そして、そのメモをもとに、自分の心をより深く見つめ、少しずつ楽になっていくための材料として役立てていただけたらうれしいです。

ぜひ、ご活用ください。


追記：

繰り返しますが、大切なのは、無意識に浮かんだ思考や感情を、その瞬間の鮮度のまま捉えること。すぐに忘れるってことは重要なことではないって思う人もいるかもしれませんが逆で、無意識から浮上しようとしているものを抑えると、問題は何も解決せず、無意識下で悪化することがあります。

だからこそ、浮かんだ瞬間にメモしておくことが大切です。
あとで思い出そうとしても、そのときの微妙な感情の動きや、言葉になる前の感覚は薄れてしまいます。
無意識に近いものほど、一瞬で消えやすい。だから、その一瞬を逃さないことに大きな意味があります。

しかも、最初に浮かんだものほど、頭で整える前の“生の反応”です。
私たちはすぐに理屈をつけたり、たいしたことではないと打ち消したりしますが、その前に出てきたものにこそ、本当の苦しみの根や、未処理の感情が隠れていることがあります。

問題を変えていくために必要なのは、立派に考えた答えよりも、最初に浮かんだ小さな違和感や感情かもしれません。
それを丁寧に拾っていくことで、自分でも気づいていなかった心の深い部分が見えてきます。
そして、そこから本当の変化が始まっていきます。

心の中に、小さな自分がいると想像してみてください。

その自分は、心の奥でひとりぼっちのまま、閉じ込められています。

その声を聞くことができるのは、誰ですか？

あなたしかいないのです。

あなたが、その心の声を聞こうとする勇気。
細かい部分まで、小さな感情でも、小さな思考でも、すべて拾おうとする勇気。
そして、心の中の小さな自分の親になる、その覚悟が必要なのです。

これをやった人たちは、大きく、心理的に成長しました。
これまでに沢山の方々が、自分の力で自分を救いました