今日は、サヨナラモンスターツールで、
気持ちを１つ整理して、まとめます。

ずっと、些細なことで怒ってしまう自分がいました。

些細なことで怒っていれば、ストレスも溜まるし、
周りにも嫌な思いをさせてしまう場合もあるから、
これは治していかないといけないことだと思っていました。

僕は、小さな問題だと思えるようなことの中にも
重要なことがあり、それを大切にした家庭で育ちたかった。

つまり個人的には「正しさ」が好きなんです。
（これを押し付ける気はないです）

自分で一つ一つを正していき、整えて、
心にも余裕を作っていけばいい、
そしたら些細なことで怒ることも減るだろうなと思いました。

建設的な生活を送りたい。
もう、破壊や崩壊に向かっているのに、
気づかないまま不幸になっていく家庭は懲り懲り、
そしてその責任を、全部こっちに擦り付けてくるのはもう嫌だ！と思いました。

僕に足りないことは、
「快（心が晴れ晴れして気持がよい）」の感情です。

この感情が足りなく、余裕がなく、焦りから、
「またああなったらどうしよう、耐えられない」という不安や恐怖、
色々なものが入り乱れて、それが「怒り」に繋がっていました。

だから、一つ一つを正していき、整えて、
もっと、余裕を作っていくこと、

それが「怒り」を減らして、
「快（心が晴れ晴れして気持がよい）」の感情を増やすことに繋がるとわかるようになりました。

なので、今の目標の一つは「余裕をつくる」ことです。

ツールでまとめていると、
過去の未処理未消化の感情を見つけることが出来ました。

過去の家族は、僕が望んでいる「整理」「修正」などを嫌がって、
その逆をやっていました。
解決なしで問題を生み出しているので、問題がどんどん増えていく。

混乱、ぐちゃぐちゃ、すり替え、責任転嫁、嘘など。
僕はそれに合わせることは出来ない。

だから違う人間だと理解も出来たし、
離れてもいいんだと思うことも出来るようになった。

自分で気がついていなかった自分の色々な感情に気づけて、
もう、自分で自分を苦しめたくない、そういう気持ちにもなりました。

自分の感情を感じるって本当に大切なこと！
自分の感情を蔑ろにしてきたことで、心はどんどん苦しくなりましたので。

些細なことで怒ってしまう自分の気持ちが理解できたので、
その分だけ、心は楽になりました。
怒りは、「心の防衛」でもあったと、納得できました。

そして、確実に、以前よりも些細なことで怒ってしまうことは減りました。
確かな成果です。自己理解は本当に自分の心を楽にしてくれます。

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