サヨナラ・モンスターのツールに書き出したことから、
また１つ自分のことがわかりましたので、そのことを書きます。

今も生きづらいのですが、過去よりはだいぶ楽になりました。
過去は、何もかもが許せなくて世の中を悪に見ていました。
だけど今は、世の中の素晴らしさが少しだけ、自分なりに分かってきました。
この大きな気持ちの変化は、新しい考え方を持てるようになったからです。

過去の考え方：
特別以外は無価値

新しい考え方：
特別以外に素晴らしいことがたくさんある！

このように考え方が変わったことで、過去よりも心がだいぶ楽になれました。

自分の気持ちが何なのかよくわかっていませんでしたが、
自己理解が深まってくると小さいころの自分の気持ちがわかるようになってきました。

小さいころからずっと、特別以外になることが怖かったんです。
機能不全家庭で全てを全否定され続ける生活の中で、特別になれと言われ続けて、
特別以外は無価値だと育ってきて、特別にならないと心休まる日は来ないと思っていました。
特別になることが条件で、親からの愛情をもらえると。
身の回りの全てを無価値のように見て、必死に親の言う特別に向かって生きていました。
それがどうしても無理だったので、今度は違う方法で特別になろうと生きてきました。

そんな生き方をしていたらどんどん苦しくなり、問題も増えていきました。
もうめちゃくちゃになってしまい、人間関係も怖くなってしまい、１人になる選択をしました。
心は生き地獄かのように苦しいままで、ずっと抜け出せませんでした。
そして、あることをきっかけに、読書をするようになりました。
読書をすることで少しずつ自分の考えが変わってきて、
その後は、サヨナラモンスターのやり方で、心に大きな変化が起こってきました。

それが先ほどお伝えしたこの変化です。

過去の考え方：
特別以外は無価値

新しい考え方：
特別以外に素晴らしいことがたくさんある！

親から、普通でいいんだよと、１つ１つを大切にして欲しかったんです。
それを自分に思えるようになってきたんです。
親とか、兄弟とか関係なしに、自分は自分だと、洗脳から解放され、自分を持てるようになりました。

普通の素晴らしさ（有価値）を知っていこう、
一生かかっても知り得ないほど素晴らしさがこの世にはある。こう思うようになりました。

普通の素晴らしさを知れば知るほど生きづらさが減っていく、これがわかりました。
人と比べたら全然足りませんが、過去よりも、普通の素晴らしさを知ることが出来ました。

生きづらかった原因の１つは条件付けの愛欲しさに特別になろうとしていたことだったのです。
僕はもう、条件付けの愛もいりません。実の親や家族からの愛も承認もいりません。
そう思えるようになったのです。自分の親は自分だと。そう思えるようになりました。
こう思えるようになったら、流されず、左右されない自分になってきました。

有価値感を感じて、生きていこうと思います。
まだまだ出来ないことがたくさんあるけど、１つ１つを大切にしていきたい、そう変化してきました。
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